Antara mknn yg menambah dan mengurangkn susu ibu:
- Makan banyak makanan mengandungi vitamin B seperti kekacang, dal.
- Kurma – makan begitu sahaja atau dihancurkan sedikit dan dimasukkan ke dalam susu panas.
- Jambu batu, betik – makan begitu sahaja.
- Lobak putih, peria – dijadikan jus atau sup.
- Sawi, kacang panjang, kacang buncis, jagung muda – goreng atau sup.
- Daun atau pucuk meranti masak lemak putih, tumis air atau goreng.
- Klorofil
- Chlorella
- Oat – dijadikan minuman, biskut, bubur atau salutan pada makanan sebelum dimasak.
- Madu – gunakan sebagai pemanis dalam minuman, sapuan pada roti atau cicah pada lempeng susu beroat
- Air longan – boleh beli longan kering dari pasaraya dan direbus sehingga kembang.
- Red raspberry leaves – suplemen dari farmasi
- Halba – direndam dalam air mendidih atau dimasukkan ke dalam masakan.
- Habbatus sauda atau jintan hitam.
- Barli – air atau bubur barli.
- Pucuk manis – masak lemak bersama ubi keledek.
- Pucuk pegaga – dijadikan ulam atau jus.
- Jantung pisang dicelur atau masak lemak.
- Daun kucai – goreng bersama tauge dengan tauhu dan tempe.
- Pucuk betik atau bunga betik jantan.
- Air soya dan produk soya seperti tauhu, taufufa, tempe
- Air horlicks
- Susu dan produk tenusu
- Teh hijau jepun
- Makanan mengandung yis seperti roti, donut, tapai pulut dan sebagainya.
- Bawang putih mengandungi banyak sulfur yang bagus untuk sendi dan membantu penghasilan susu.
- Ubat homeopati.
- Herba seperti Parsli,Peppermint, Sage, Oregano,
p/s: dipetik dr ratuhati
saya amalkan makan spirulina ELKEN. alhamdulillah walaupun production cukup2 makan tp bb puas menyusu ngan saya. tak de nak tambah2 ngan FM dh dlm masa 2 bulan ni. cuma skrg ni nak pastikan sesi pumping secara konsisten utk wat stok EBM.. :D
ReplyDelete